こんにちは、愛され婚活コーチの橋本佳奈です。
今日は、婚活に疲れを感じているあなたへ、心を込めてお話しします。
私も以前は婚活で何度も挫折を経験しました。だからこそ、あなたの気持ちがよく分かるんです。その経験を活かして、今日はあなたを助ける方法をお伝えしていきますね。
まずは、深呼吸をしてください。あなたは決して一人じゃありません。
婚活中によくある悩みをいくつか挙げてみましょう。
- 出会いアプリで会う人がいつも同じような人ばかり
- お見合いのたびに自信がなくなってしまう
- 仕事と婚活の両立が大変
- 周りの人の結婚報告を見るたびに落ち込む
- デートの前後でとても疲れてしまう
どれか当てはまりましたか？大丈夫です。一緒に乗り越えていきましょう。
それでは、婚活疲れを解消し、幸せをつかむ5つの方法をご紹介します。
1.自分をリセットする時間を作る
婚活に夢中になりすぎて、自分のことを忘れていませんか？婚活も大切ですが、あなた自身の心と体のケアはもっと大切です。自分をリセットする時間を作ることで、新鮮な気持ちで婚活に臨めるようになります。
【今すぐできること】
- 出会いアプリを1週間お休みする：常に新しい人を探す気持ちから解放されます
- 毎日15分、好きな音楽を聴く時間を作る：心を落ち着かせ、ストレス解消になります
- 週末は自分へのご褒美として、好きなことをして過ごす：自分を大切にする習慣が自信につながります
リセットの時間は、自分自身と向き合い、本当に望む関係について考える良い機会にもなります。焦らず、ゆっくり自分のペースを取り戻してくださいね。
2.出会いの質を良くする
たくさんの人と会うより、自分に合った人と会うことが大切です。量より質を重視することで、より充実した出会いが期待できます。
【具体的にすること】
- 自分の大切にしている価値観を5つ書き出す：例えば、「誠実さ」「思いやり」「向上心」など
- それをもとに、理想のお相手像を具体的に考える：抽象的なイメージではなく、具体的な行動や特徴を想像してみましょう
- 出会いアプリのプロフィールを、自分の価値観が分かるように書き直す：あなたらしさが伝わるプロフィールに
自分の価値観をはっきりさせることで、相手を見る目も変わってきます。そして、あなたに合った人があなたを見つけやすくなるんです。自分らしさを大切に、素敵な出会いを探していきましょう。
3.人との話し方を上手にする
良い人と出会えても、仲良くなるのが難しいと感じることはありませんか？コミュニケーションは練習で上達します。自然に会話を楽しめるようになれば、デートも楽しくなりますよ。
【練習すること】
- 相手の話をよく聞き、内容を繰り返して、気持ちに共感し、質問する練習をする：積極的傾聴の技術を身につけましょう
- デートの前に話すことを3つ考えておく：会話が途切れそうな時の話題を用意しておくと安心です
- 自分の気持ちと相手への希望を分けて伝える練習をする：「私は〜と感じます」「〜していただけるとうれしいです」という伝え方を心がけましょう
会話を楽しむコツは、相手に興味を持つこと。相手の話に真剣に耳を傾け、共感することで、自然と会話が弾むようになります。練習を重ねて、自信を持ってコミュニケーションを取れるようになりましょう。
4.自分磨きを楽しむ
婚活は自分を良くするチャンスです！自分磨きは、単に相手に良く見せるためではありません。自分自身が成長し、充実感を得ることで、自然と魅力が増していくんです。
【楽しみながらできること】
- 1ヶ月に1つ、新しいことを始める：料理教室や語学、ダンスなど、興味のあることにチャレンジしてみましょう
- 毎日5分でできる肌のお手入れを始める：自分を大切にする習慣が、内面からの輝きを引き出します
- 1週間に1冊、自分を高める本や恋愛の本を読む：新しい知識や視点を得ることで、自分の幅が広がります
自分磨きを通じて得た自信や充実感は、あなたの魅力を何倍にも高めます。そして、同じ趣味や興味を持つ人との出会いのきっかけにもなるんです。楽しみながら、あなたらしい魅力を磨いていきましょう。
5.応援してくれる人を見つける
一人で悩まないで。あなたを応援してくれる人を見つけましょう。支えてくれる人がいると、婚活の悩みも乗り越えやすくなります。
【具体的な方法】
- 婚活仲間とメッセージのグループを作って、悩みを相談する：同じ境遇の人と共感し合えると心強いですよ
- 家族や親友に月1回、近況報告をする：あなたの頑張りを認めてくれる人の存在が、大きな励みになります
- 婚活コーチのアドバイスを受ける：プロの視点からのアドバイスで、新たな気づきが得られるかもしれません
私の生徒の一人、30歳のAさんの例をお話しします。Aさんは毎週日曜日を「自分の日」にしました。趣味の料理を楽しんだり、友達とカフェでおしゃべりをしたりして過ごすようになったんです。そうしたら、婚活へのプレッシャーが減って、自然な自分でお相手と接することができるようになりました。Aさんは「自分を取り戻せた気がする」と喜んでいましたよ。
最後に…
婚活は、幸せになるための準備期間です。焦らず、自分のペースで進めましょう。
毎日、鏡の前でこう言ってみてください。
「私は素敵な人。きっと素敵な出会いがある」
その言葉が本当になる日を、一緒に目指しましょう。あなたの特別な魅力が、きっと誰かの心をつかむはずです。その日まで、一緒に頑張りましょう！